Gordura corporal: o que são triglicérides e como eles podem ser ruins?

Você já ouviu falar em triglicérides? Sabe qual sua ação no corpo e porque ele é tão importante? Neste episódio, o cardiologista, Dr. Bruno Mioto falará mais sobre triglicérides.

Os triglicérides são uma das PRINCIPAIS gorduras do organismo. Ele serve como uma reserva de energia e matéria-prima para produzir hormônios. Mas, saiba que se os níveis de triglicérides ficarem altos, eles podem causar diversos problemas no organismo. Por isso, é importante ter cuidado.

As principais causas de aumento triglicérides são:

• Consumo excessivo de carboidratos e gorduras: esse exagero vai gerar um consumo excessivo de calorias, que, por sua vez, vai acabar convertendo em triglicérides; • Problema de tireoide; • Diabetes mal controlada; • Doença renal ou hepática.

O aumento de triglicérides é assintomático, ou seja, não causa sintomas. O diagnóstico é feito a partir de um exame de sangue simples.

O que o aumento de triglicérides pode causar?

• Complicações cardiovasculares, infarto e AVC; • Aumento de gordura no fígado; • Pancreatite aguda, que pode causar internação e risco de morte.

7 medidas importantes para diminuir os níveis de triglicérides no sangue:

1.   Mantenha o peso ideal;

2.   Diminua o consumo de calorias;

3.   Evite alimentos açucarados e refinados;

4.   Escolha gorduras saudáveis;

5.   Limite a quantidade de álcool, pois é rico em calorias e açúcar;

6.   Faça exercícios físicos regularmente

7.   Procure ajuda médica.

– Brasil 61